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职场减压四部曲
----职场人的压力情绪管理必修课
培训目的：
减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效；
辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法（杜绝知道做不到） 增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念
开心工作，赢在职场；快乐生活，享受人生。
培训对象：职业经理人、公司中高层管理人员。
课程大纲：2-3天，7小时/天。
第一章 正向积极的压力管理
一、 认识压力与情绪——自我认知
A、客观看待压力带来的负面感受和负面后果
1.负面感受
紧张感
烦躁感
挫折感
耗尽感
2.负面后果
疲惫
绩效降低
心理健康受损—抑郁—自杀
身体健康—慢性疾病
压力测试:我的压力指数
B. 正向积极地发现压力带来的积极感受和快乐体验
1. 积极感受
身体状态积极
投入程度高
生活充实
2.快乐体验
成就感
释放感
狂欢
视频：化压力为动力，赛场上夺冠的精彩一幕。
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