当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 医药卫生 > 中医中药 > 减肥食谱让你享瘦不停风韵减肥食疗减肥 Diet to lose weight
减肥食谱让你享瘦不停 一、蔬果减肥食谱 1.蜂蜜柚子茶 材料：柚子、蜜糖。做法： (1)把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。 (2)柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。 (3)再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用，或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。
有些 MM为了减肥，想要瘦一点，再瘦一点，就一味地节食、过度运动。结果，体重是减下去了，可是，却以自身的健康为代价，这样多么的得不偿失啊。现在就向大家介绍健康的减肥方法，让大家边吃边享瘦。
2.什锦蔬菜沙拉 材料：胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油。做法： (1)胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。 (2)锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。 (3)胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。功效：黄瓜有排毒利尿的功效，黑木耳促进肠胃蠕动，排出肠道的杂质。
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