让你更快乐的五个习惯

看看有什么方法能让你把积极的想法融入到生活中,以便给自己的快乐带来切实的影响。为什么要这样做呢？原因是人在快乐的时候,各种各样的积极结果会随之而来

让你更快乐的五个习惯

想想谈恋爱时的感觉：你感觉棒极了。你用全新的眼光看世界。你愿意接受任何挑战。你难道不喜欢永远处在这种状态吗？

我们曾经讨论过如何影响那些给你带来快乐的人，比如你的孩子或同侪。

本周，我想重点谈谈你本人。具体地说，就是看看有什么方法能让你把积极的想法融入到生活中，以便给自己的快乐带来切实的影响。为什么要这样做呢？原因是人在快乐的时候，各种各样的积极结果会随之而来。

举例来讲，各种研究结果发现，人在快乐的时候，考试时临场发挥更好、卖东西卖得更多、免疫系统更强大、能更好地应对挑战，并且会给周围人的快乐感带来积极的影响。

哈佛大学毕业的积极思维心理学家、研究机构Aspirant首席执行长肖恩•阿克尔(Shawn Achor)说，让你体验爱情的眩晕感的化学物质──多巴胺和5-羟色胺，也能激活大脑的学习中心。

阿克尔说，快乐而放松的大脑比处于压力之下的大脑有着更高的智力，保持积极的态度实际上可以帮助我们学习更多的东西。

这进而会帮助我们更加成功，也更快乐。

研究看来验证了这一点。上世纪30年代一项有名的研究中，科学家们对坚持写日记的修女进行了跟踪。那些在日记中使用更多积极词汇的修女比那些使用更多消极词汇的人活得要长。实际上，有90%持乐观态度的修女活到了85岁以上，其他人则只有34%。

心理学家巴巴拉•弗里德里克森(Barbara Frederickson)的研究发现，积极情绪使我们可以建立更多的智力和社交联系。如果你情绪积极，很可能会思维清晰、组织新信息和回忆起这些信息的速度更快，这样你会更快、更富创新性地进行思考。

试着在两分钟里列出美国50个州的名字，或是处理一下工作上的问题。如果你的情绪积极，很可能会更快、更准确地做完。

在工作上，快乐的人往往表现更好、销售业绩更好、更轻松地应对挑战、避免出现工作倦怠，因此饭碗会更牢靠。阿克尔说，一项研究发现，那些有着更积极情绪的人在18个月后获得的老板评价也更好、工资会更高。

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