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余光强迫症的自我治疗

余光强迫症是社交恐惧症的一种。指的是一些人对自己的余光扫到旁边的人或者事物感到害怕、不安,产生心理压力,想要克制用余光看别人,结果却往往适得其反。此症状多发于个性内向、害羞的人,接下来介绍怎么样克服余光强迫症的方法。

余光强迫症的自我治疗

余光恐惧症的苦恼在青少年中并不罕见,属于对人恐惧的一种。就表现来说,可称之为余光恐惧。有这种心理的人坚信,自己的眼神会透视别人的内心秘密,也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去。一旦发觉自己的余光与别人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来。

在正常的情况下,个体对于自己的视线和目光是不会在意的,大脑对此是处于一种无意识的状态,也就是大脑压根没有去关心和注意目光,关心目光是如何看人或者物体的。可是当个体由于某些原因,对自己的目光变得很在意,并且在与人交往时,总在关注自己的视线,以至于无法正常与人交往,这便是常见的视线恐怖症。

1、多鼓励自己。克服余光强迫症的第一步就是对自己的自我肯定,每天都可以自己在心理默默对自己说:我能行,我能克服这种行为,我是最棒的。通过对自我肯定的心理暗示,增加自信心。

2、设定目标法。每天把自己要克服的困难用纸写下来记在本子上,目标可

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