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余光强迫症

余光这一类强迫症的解决方法,其实和闯入性思维强迫症的解决方法本质是一样的。就是明白现实规律,放弃强求顺其自然为所当为。

有余光强迫症的朋友,因为自己总有余光看到周围的东西,想要不注意到余光,但自己越去控制不注意余光,反而越注意到余光,导致自己做事都无法专心因此痛苦不堪。

余光强迫症

想解决这个问题我们先要知道“精神交互作用”的规律,就是你越想消除不去注意到余光,由于你排斥情绪的倾注,就越会加强你去注意到余光。

所以按照精神交互作用的规律,我们要想解决余光强迫症,我们就应该不要去理会自己注意到的余光。因为你越去在意余光干扰你,你越排斥就越会注意到余光。

在你不去理会余光的出现后,它没了你排斥情绪的倾注,没了你排斥情绪的“充能”,时间久了注意到余光的情况就会慢慢消失。

有些余光强迫症的朋友对余光深恶痛绝,会表示自己就是很反感余光的出现,无法不去排斥余光的出现。

有这种态度的余光强迫症朋友,你需要明白,我们想要的是没有余光对我们干扰,但你的反感排斥对消除余光起不到任何作用,反而造成的是,你越排斥就越会注意到余光。

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