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一、判断题
1.一个人没有病，他就是个健康人。（×）
2.健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。
（√）
3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引
起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。（√）
4.一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高^2（米）来判断。（√）
5.中国成人体质指数【BMI=体重（公斤）/身高^2（米）】在18.5-23.9属正常范
围。（√）
6.要减肥只要少吃就行。（×）
7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。（√）
8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部 ）比“苹果型”肥胖（脂肪
主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内 ）的危害更大。（×）
9.腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。其比值
越大说明越健康。（√）
10.女性易发生“梨型”肥胖，男性易发生“苹果型”肥胖。（×）
11.体测中的握力反映前臂和手部肌肉力量，是全身肌力的一方面。握力大，表
明人从事手腕精细工作的能力强。（√）
12.女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等
动作。（√）
13.俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标，但俯卧撑项目不适合尚处于生长发
育阶段的少年儿童，也不适合50岁以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表
性。（√）
14.爆发力被称为“人类活动之本”。纵跳是一个全身协调用力的过程，其高度反
映人体爆发力，并间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力，是反映人体质状况的
重要方面。（√）
15.闭眼单脚站立时间是评定人体平衡能力的重要指标。测试时需双手叉腰，用
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