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治疗余光恐惧症的方法

其实,余光恐惧原理和强迫症的发病原理相似,都是越控制越恐惧,越恐惧越控制。而且,余光恐惧症属于社交恐惧症的一种表现。社交恐惧症上的治疗方法同样适用于余光恐惧症。

治疗余光恐惧症的方法

1、对于症状不是很严重的个体,能够运用好森田疗法的"顺其自然,为所当为",症状通常能够减轻或者好转。一些来访者也确实是如此,不自觉地运用了这个原则,所以症状没有恶化。但是因为不明白原因,对症状的产生缺乏真正的认识,所以还会或多或少被症状所困扰。有正确应对症状的体验,通过接受专业的指导可以比较快就解决了

2、如果有一些强迫观念或强迫行为,不影响自己正常生活,同时能够自我调整转移,可以不必药物干预治疗。如果影响了社会功能,需长期治疗。

3、发展多种疏导负面情绪的途径。广交朋友或者也可以尝试与父母倾诉自己的痛苦。同龄朋友往往会更懂得我们的感受,也能提供一些他的思路和想法。另外即使严厉的父母,听到自己的孩子正在经历苦难都会不忍和痛心,这是人类的本能,所以你可以找个合适的机会,和父母好好聊聊。

4、改变自己的思维,慢慢意识到病发时自己无意识的强迫思维。反问自己,不去做强迫思维让你做的事情会有什么后果?你就会发现,它要你做的是多么不

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