俗话说:是药三分毒。食物往往也能治病。
陈易建,科室主任、精神科教授,1975年毕业于南京大学医学院,后在日本早稻田大学医学院、法国巴黎医科大学进修,从事精神疾病诊疗工作三十余年,积累了丰富的临床经验。擅长运用中西医相结合的方式,对各类精神顽疾进行辨证施治。下面让陈易建主任告诉您:吃什么对失眠好。
就算没有一点医学常识的人也会知道个别食物富含很多的营养成分,如果能够很好的利用食物的特性,那么我们的身体健康会得到有力的保证。失眠是影响我们生活正常进行的一大疾病,如果任由疾病肆意妄为,那么不仅仅影响个人的生活,整个社会也会受到严重的牵连。
吃什么对失眠好呢?希望以下的介绍大家能够谨记。
多吃钙质丰富的食物有助于失眠,如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
桑椹一身皆是药,可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。
小麦:其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣 20枚,葱白 7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁,黑芝麻,桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。 莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用,最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用,助眠功效更明显。
失眠不是小问题,睡眠与我们的身体健康紧密相连,如果我们不能很好的休息,那么我们就没有精神和力气去完成工作,所以我们应该重视失眠这一疾病。有关这一问题就为大家简单的介绍到这里,希望能给大家带去有效的帮助。祝愿每一个失眠患者能够早日恢复健康的身体,远离疾病的困扰!
从医三十多年来,陈易建主任治愈了不计其数的精神患者,打破了精神不能治愈的魔咒,改变了患者对精神疾病的错误认识,消除了患者对精神不能治好的偏见。不仅让精神患者摆脱了疾病的折磨,更树立了患者生活的信心和勇气,让无数精神患者的家庭重拾往日的欢乐与温馨。
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