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总是盯着别人怎么治疗

一般余光强迫的话是注意力总是被余光吸引,自己又很排斥,结果注意力更加固着于余光,也就造成某人一直盯着别人看的现状。要是真的患有这方面的症状,就需要及时进行干预治疗。

下面,我们就一起来看看到底要怎么办吧。

总是盯着别人怎么治疗

1、采取顺应自然的态度

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样,坚持练习,必然有益。

2、注意心理卫生

努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

3、从小注意个性的培养是十分必要的

不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

4、参加集体性活动及文体活动

多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

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