快 乐 健 身 柔 力 球
⒈ 起势摆动 2×8拍 (水平摆 1×8原地,1×8左右点) ⒉ 四方摆动 4×8拍 (90°转)
⒊ 正方绕环 4×8拍 (2×8原地,2×8左右移动) ⒋ 八字绕环 4×8拍
⒌ 左右小抛 4×8拍
⒍ 正反抛接 4×8拍
⒎ 左右平旋 4×8拍
⒏ 左右立旋 4×8拍
⒐ 垫步绕球 4×8拍
⒑ 四方抛接 4×8拍
⒒ 收势 4×8拍 2×8原地,2×8上下移动) 5抛球,双3抛球) 2×8原地,2×8左右移动) 360°转) 360°转) 2×8先前点,2×8后点步,左脚先行)90°转) 1×8原地,2×8上下移动,
1×8原地,7抛球,8接球,结束) ((单(((( ((八字绕环,
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