当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 医药卫生 > 电脑之前久坐,注意预防痔疮一、家庭治疗措施
1、多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法)。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。
2、润滑肛门：一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。
3、勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。
4、清洗干净：当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。
5、勿长时间端坐不动：不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。
6、勿提重物：提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。
7、勿抓挠患部：痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。
8、坐温水浴：将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。
9、使用药物：市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂。虽然，这些药物通常不会使你的问题消除，它们大都属于局部止痛剂，但可以缓解部分不适。不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。
10、控制体重：体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力。也因此，他们也较容易发生静脉曲张。
电脑族久坐电脑前的保健注意项_电脑基础知识_IT/计算机_专业资料。电脑族久坐电脑...注意环境电脑室内光线要适宜,不可过亮或 过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而...
长期坐在电脑前的坏处及防治措施_基础医学_医药卫生_专业资料。长期坐着工作的坏处...注意不要将箱子或其它物品放置在桌下,这样会限制腿部的活 动空间。 久坐不适...
电脑前久坐不看会后悔的_电脑基础知识_IT/计算机_专业...下面 精心搜集来的有效防电脑辐射小招数,大家快来学...第五招: 注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能...
http://yyk.99.com.cn/yuhui/77933/dianping.html 久坐男如何避免痔疮危害俗话说:“十人九痔”,大多数人都有患过痔疮的经历。痔疮的症状有出血、 搔痒、疼痛...
许多人每天对着电脑,在电 脑前一坐就是一整天甚至十几个小时, 随之而来的便...电脑族久坐调节方法 注意工作环境 电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线...
得了痔疮饮食要注意什么?全网发布:2011-06-23 19...(4)便后不能及时洗浴的,蹲厕起身前,可用较柔软的...避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。 2....
过度烟酒及辛辣食物也会导致 痔疮的发生,上班族要注意避免痔疮诱发因素。 三、一定要多活动 不要久站久坐,尤其是对着电脑连吃饭都不离座位的上班族,最好坐45分钟...
久坐电脑前的保健_保健养生_生活休闲。久坐电脑前保健遵守七原则 目前, 电脑对人们...2.注意工作环境 电脑室内光线要适宜, 不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光...
久坐电脑前的常见病症_电脑基础知识_IT/计算机_专业资料。防止出现此类病症近日...曾经的我,觉得自己够年轻,有资本,从来没想过不注意休息会带来怎样的后果,7年...
如何预防痔疮_预防医学_医药卫生_专业资料。如何预防痔疮 天气一天比一天凉快,看着...其次,要注意生活规律。保证睡眠,避免久坐久立。坐45分钟 就要起来活动5分钟,...
我要评论