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怎么减肚子上的赘肉
肚子上的赘肉是我们大家最烦恼的，经过日积月累的时候，形成了比较大的游泳圈。每到夏天的时候我们就会痛苦自己当初为什么吃那么多，怎么减肚子上的赘肉呢？为了让每个人在夏天的时候都能够拥有完美的身材，我们只有减掉身上的赘肉了，下面我们就看看怎么减肚子上的赘肉。
１、首先我们要做的就是控制我们的饮食，暴饮暴食是我们的赘肉形成的主要原因。
２﹑其次，我们想要减掉肚子上的赘肉我们就要多多的参加锻炼。
３﹑最后，我们大家都知道上班的时候我们一天都在坐着不动，所以在上班的时候我们要适当的走动一下。
注意事项：
在办公室里不要经常吃零食，要经常走动，按摩自己的腹部。
在办公室需要注意以下几项：
1、坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2、不要忍便
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
3、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4、要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，
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