后滚翻的动作要领和教学方法

后滚翻动作要领与教学方法教案

一、教学目标

1. 让学生了解后滚翻的基本概念和运动意义，使学生明白后滚翻是一种有效的自我保护动作，能够在遇到危险时保护头部和身体。

2. 通过教学，使大部分学生（至少80%）能够独立完成后滚翻动作，提高学生身体的协调性、柔韧性和平衡能力。

3. 培养学生勇敢、自信的运动品质，让学生在学习后滚翻的过程中克服恐惧心理，勇于挑战自己的身体极限。

4. 增强学生的运动安全意识，让学生知道在进行后滚翻时如何避免受伤，如正确的准备姿势、合适的发力点等。

二、教学重难点

1. 教学重点

(1) 后滚翻的起始姿势，包括蹲撑、两手撑垫、同时曲臂、低头含胸等动作，这是整个后滚翻动作的基础。

(2) 滚动过程中的团身动作，要让学生做到大腿贴紧腹部，下巴贴近胸部，保证身体像一个圆球一样滚动，这样才能顺利完成后滚翻。

2. 教学难点

(1) 学生在滚动过程中容易出现身体松散、团身不紧的情况，导致后滚翻失

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