当前位置： 文档下载 > 所有分类 > 医药卫生 > 中医中药 > 夏季养生：六月饮食要多喝四类粥六月饮食要多喝四类粥
进入六月，春天的气息完全消退，炎热的夏季已是来临了。多喝粥是夏季养生的一大环节，那么六月喝什么粥好呢?六月最适合喝四种粥：养生粥、蔬菜粥、水果粥、鲜花粥。
六月喝什么粥好?
一、养生粥
粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。根据自身的养生需要，养生粥以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。
1、五豆粥
喝五豆健康粥，这道美食含有很多植物纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分。中医认为，赤小豆具有利水除湿的作用;炒扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处;黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。 做法：准备赤小豆1两、炒扁豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、陈皮1片、白米适量。先把所有食材洗净，放入锅中，
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