耐久跑教学设计

耐久跑

案例撰写：郑勤北京市第十五中学评析：马颖涛北京教育学院宣武分院

一、指导思想和理论依据

本课贯彻《体育健康课程标准》，以发展学生为本，坚持“健康第一”的指导思想，全面发展身体素质，严格遵循学生身心发展规律，精心设计，合理安排教材，以学习内容为主线贯穿课的始终，强烈激发学生的学习兴趣，营造一个和谐、自然的学习氛围，让学生自主探究，在实践和快乐中学习本领。

二、教学背景分析 1．教学内容分析

体育教学中的耐久跑运动，对发展、提高心血管系统功能，增强体能，培养学生的意志品质具有积极作用。中长跑的全程跑可以看作是学生综合素质和能力的体现，其主要的切入点就是体力的计划和分配，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，才能较好克服“极点”反应，完成全程跑。因此，教学中要确定不同的目标，使每位学生都能获得挑战极限，战胜自我的体验，从而激发学生学习兴趣。 2．学情分析 1) 心理特点：

初三学生的体育课已养成较好的学习习惯，不论主动还是被动都能够参加练习。但因体育教学中的中长跑运动，是一项挖掘身体极限的项目。由于锻炼形式较单一，身体感觉比较累，所以是中学生不太愿意学习和锻炼的内容，学习时有畏难情绪，抑制了中枢神经的兴奋性，从而影响现有运动水平的发挥。

2) 身体素质特点：

学生运动技术水平较低很难达到他们的练习目标。主要表现为腿部力量不足，髋关节不能积极前送，说明正确技术动力定型没有形成。最容易出现后蹬与前摆动腿之间的夹角小，动作拉不开，限制动作幅度，加之肌肉快速收缩感觉差，影响了动作频率。三、教学目标

1．认知目标：建立正确的途中跑技术概念，知道步频和步长对跑速的影响。

2．技能目标：学习在不同目标下以多种练习手段提高耐力素质的方法，找到适合自己练习的方法和小组，进行目标学习。

3．情感目标：培养学生勇敢、坚韧、知难而上、坚持不懈的意志品质与体育精神。四、教学重点和难点

教学重点：“蹬，摆，松”，学会蹬用力，摆次用力，缓冲落地的途中跑技术。

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