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小學【兒童健康體適能教學】活動設計
93.06 陳彥宏
一、體適能的演變
從更早期一直到本世紀初期，對於體適能的定義，基本上是認為透過身體的活動來促進健康。而那個時期，肌力被認為和健康最有關的因素，所以，體適能測驗的焦點也在肌力的測量與提升。
到了1900年以後，體適能的目標從促進健康轉而較強調動作表現，而測驗的項目也從單項發展為較多項目，一直到第一次世界大戰結束，心肺適能才開始得到注意，體適能的定義也才開始超過一因素，除了肌力之外，血壓、心跳率、運動後心跳率也常被用來評估體適能。而此時期常見的測驗項目有跳高、短跑、立定跳遠、急行跳遠、攀繩、伏地挺身、推鉛球等(Pate,1983)。
真正的多向度的體適能綜合測驗是一直到第二次世界大戰後才發展出來。美國健康、體育、休閒協會AAHPER (American Alliance for Health Physical Education and Rec- reation)發展了兒童體適能的綜合測驗。
表一 1958年和1980年兒童體適能測驗項目比較表
測驗項目
AAHPER兒童體適能(1958) 伏地挺身(男)修正式伏地挺身(女) 仰臥起坐 折返跑 立定跳遠 50公尺短跑 壘球擲遠 600公尺跑走
AAHPERD健康體適能測驗(1980) 一英里跑走
三頭肌和下肩胛膚脂厚 仰臥起坐 坐姿體前彎
體適能構成要素
肌力/肌耐力 肌力/肌耐力 敏捷性/速度 瞬發力 速度 技巧/肌力 心肺耐力
心肺適能 身體組成 肌力/肌耐力 柔軟度
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