运动伤害预防急救措施

上课时间： 上课时间：2011 年 5 月 运动损伤预防处置及急救方法技能 理论课 讲授、启发式 课时 1 课时 教学方法 示范模拟 1.通过本次课教学， 使学生掌握体育运动伤害预防处置与急救处理的基 教学 本知识、基本方法，学会科学锻炼身体的方法。 目标 解决突发伤害事故 2.能够用所学的体育卫生与保健知识指导体育锻炼， 掌握急救技能 重点 运动损伤的预防与处置 难点 急救的理解和正确实施 实施步骤： 一、组织教学、熟悉学生情况(1ˊ) 了解 二、课程简介、知识储备要求(2ˊ) 【本次课的 三、进入本次课讲授内容(40ˊ) 主要内容、 作 四、小结巩固(重申教学目的、重点、难点) (2ˊ) 用、 解决的问 题】

讲授内容：一、运动损伤的预防与处置

随着物质文明和精神文明的发展，人们越来越认识到体育锻 炼对增进健康、防治疾病、延年益寿的作用，但是如果运动不当 也常会发生运动损伤以及其它运动性疾病，甚至运动性死亡。因 此，锻炼者要认真掌握科学的锻炼知识和方法，预防运动损伤的 发生。 (一)运动损伤的预防 预防运动损伤的方法是多方面的，主要有以下几种方法。 1、克服麻痹思想：锻炼者要重视提高预防运动损伤的意识， 遵守体育锻炼的原则， 切不可随心所欲， 同时要有团结互助精神， 发扬良好的体育道德风尚。 2、做好准备活动：要根据个人的机体状况和运动特点，有针 对性地做好准备活动，既要做好身体方面的准备，又要做好心理 方面的准备方可参加运动。 3、加强保护与自我保护，提高自我保护能力：如摔倒时，要 顺势做好屈膝、弯腰、低头含胸、团身滚动，切不可用直臂或肘 部撑地。平时要加强跳跃、滚翻等动作练习，以提高身体的灵活 性和应变能力。 4、合理的组织：在教学、比赛、训练中，要根据学生的年龄、 性别、健康状况和运动技术水平，做好严格的预防措施。 5、重视科学锻炼：体育锻炼包括五个要素，即全面性、个别 性、渐进性、量力性以及义务监督。特别是当身体出现不良反应 时，要分析原因，采取必要的保健措施。 6、要创造安全、适宜的锻炼环境：运动场地平坦、运动器材 设施坚固、安全，以及个人衣着适宜等。 (二) 、常见的运动损伤与处置

讲解， 联系实 际上课中的 不足 学生应当熟 记并运用

举例： 足球运 动，田径短 跑， 举重中运 动员肌肉拉 伤情形

已发的运动 项目：篮球， 体操

足球运动中 较常见

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