孕妇饮食宜忌大全 妇女怀孕后

孕妇饮食宜忌大全 妇女怀孕后为了胎儿的健康成长孕妇要增加营养这是人们已达成

的共识。但是哪些食品对妊娠有益又有哪些食品对妊娠不利孕妇在饮食上到底有哪些宜

忌却并非人人都了解。 妇女妊娠后原则上宜进食高蛋白、多维生素、多纤维素 和

低盐食品宜吃容易消化的食品和新鲜瓜果蔬菜忌食高 脂肪和过咸食品忌吃生冷、性

寒、辛辣刺激、腥膻异味及炒 爆性热等食品。具体地讲孕期禁忌的食品大致有以下几类。

1、酒、含咖啡的饮料及茶 医学资料显示孕妇饮酒 尤其在妊娠早期饮酒会影响胎

儿的正常生长发育引起弱 智严重者还可引起畸形因而孕期应忌饮酒。咖啡及含咖

啡的饮料中含有的大量咖啡因咖啡因可以通过胎盘进入胎 儿体内影响胎儿骨骼发育

有可能引起指、趾畸形、胎儿体 重过低等异常严重者还可能发生流产、早产等后果。

因而 孕期应忌食咖啡及含咖啡的饮料包括可乐等饮料。孕期饮 茶也应控制因茶中含

有大量鞣酸它与食物中的铁结合形 成不易吸收、利用的鞣酸铁会影响孕妇对铁的吸

收引起缺 铁性贫血。 2、调味品 味精是家喻户晓的调味品它的主要成分谷氨酸钠

血液中的锌与其结合后从尿中排出。因而孕期食用味精应加以限制量宜少不宜多用

量过大必然会过多消耗母体内的锌其结果是影响胎儿的正常生长发育。其次应限制的是辣

椒、花椒、茴香、八角、桂皮及五香粉等调味品它们辛辣性热容易消耗人体肠道内水分

引起便秘等消化道功能障碍还可引起痔疮及痔疮出血等也会影响孕妇及胎儿的健康。

3、腌腊食品 腌腊食品也是颇受国人青睐的盘中餐常见的腌腊食品有腌肉、火腿、腊禽、

盐水鸭、咸蛋、咸鱼等。这类食品中盐分和碱类的含量高孕妇食用后易引起机体内水钠潴

留造成水肿及血压增高引起妊娠高血压综合征等不良后果。这些腌腊食品中亚硝酸铵

的含量也很高孕妇食用后有引起胎儿畸形之虞。此外罐头食品及辣味榨菜等袋装酱菜

也宜少食因这些食品中有防腐剂及色素不利于胎儿的生长发育。 4、水产品 鱼类等

大多数水产品是孕妇良好的食品但蟹、螺蛳、蚌、蚬等虽味道鲜美但性质寒凉食用后

有引起流产、早产的可能应慎食之。 5、滋补品 薏苡仁又称苡仁它是一味药食兼

用的植物种仁其性滑利有刺激子宫兴奋、促使子宫收缩的作用有诱发流产之虞因而

孕期宜忌食。桂圆又名龙眼它也是人们熟知常食的滋补品。桂圆性味甘温而孕妇大多

阴血偏虚滋生内热常有大便干结、小便短赤、口苦咽燥等现象孕期食用后不仅不能

补益反而增加内热有损胎气可引起流产和早产。因而孕期应忌食之。 除了以上

这些饮食宜忌孕妇还应远离时尚的火锅、烧烤因为它们容易让你吃上半生不熟的肉食品

这些没有完全煮熟烧透的肉食容易传播弓形虫。在你品尝鲜嫩肉食品时弓形虫正悄悄地

搭乘着这些肉食侵入你的躯体进而通过胎盘侵入和摧残发育中的胎儿导致胎儿发

育异常甚至造成胎儿畸形。 另外怀孕期间由于所患疾病不同应根据病证特殊性

注意饮食宜忌下面是孕妇常见的几种疾病及饮食的宜忌。 一、妊娠剧吐 【宜】 1、

高蛋白富含营养清淡爽口的食物。 一日可少食多餐以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、

牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。 2、根据口味吃些略带酸味的食物以刺激胃酸分

泌促进食欲。呕吐严重的孕妇应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物并多服一些含B族

维生素和维生素C的食物以减轻妊娠的不适感觉。 【忌】 1、忌糖果、酒酿、蜜饯、

饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之品。 2、忌糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣

等黏腻之品。 3、忌吃田螺、蚌肉等难以消化的食物。 先兆流产 【宜】 1、吃有补

益气血和补肾安胎作用的食品如大枣等食物。2、吃具有健脾、益肾、补气的滋补强壮食

品。如龙眼肉、莲子、木耳、葡萄、栗子、胡桃肉、芝麻、花生、鱼肉、禽蛋等。 【忌】

1、忌寒凉生冷之品如生黄瓜、生菜瓜、地瓜、绿豆、田螺、螃蟹尤蟹爪、鳖甲、

柿子、柿饼、西瓜、香蕉等。 2、忌香燥耗气、行气动血的食物如萝卜、山楂、金橘、

海带、燕麦有滑肠和下行之力有一定催生作用等耗气破气、活血动胎等食品。 3、

忌辛辣刺激性的食品尤其烟、酒、咖啡或茶会影响到一些营养素的吸收如铁质、维生素

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