电脑族仰头可防肩周炎

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竺 言 样声 夏解季好暑方 . 夏季去可以 通以下方过式消 暑：尽

董量专 : (选养自生网);

(选自3 9健养保生网) 呕吐腹、痛等现象。剧运动后马烈上游 ,会使泳心负担脏加重，致导机体抵抗

力减弱，泳者容易感游冒。

多呆在阴凉的地 方；多水喝，以补充 身 电脑 仰族可防头肩周炎 {

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,床起后弹后脑有益 脑大

丧失的大量水体分：季易夏缺 .钾使人

怠倦疲乏 .含钾茶 是水极 的好消饮 暑 仰头观天取直立 位体 .两手下

两脚肩同与宽头缓，缓起，仰抬望天品多；吃令蔬果时，如瓜黄西、柿、红垂桃， 仰角尽视量达最大限度。 子西瓜、等 ;食饮淡清，不宜鱼大大。肉 ,空； :

: 还 采可取一 些单易简行解的暑方 (1 )敲时打两手将掌分心别紧按 此外.

按颈部摩取直立或坐式 .用双手

比如隔每几小时手腕将置于水龙头拇指 揉按颈部侧后.按先间部位中 .后； :侧两朵耳，用三指食(指、中指、无名 法 .按侧两肌 ;肉 下底用，凉冲水洗，每 次~3秒 5 指。)轻轻弹后脑勺 此法能。刺激廓 耳 : 周的围穴位 可，防头晕、鸣，耳促听； ;力( 2) 一用手只的拇指指大紧腹压

(选自平安健康网)

两虎目 视用 足撑地手 .使身体呈

弓形然后。转颈回头，顾右左盼，左右 各： 另一手的指指甲端或指背 .被扣之指 力用滑弹脱出， 指使背力着，可以有

夏季空腹饭 不后宜旃泳 季夏热，炎游泳非常好是运动的， 空腹游泳不仅影响出水后的食 .欲也会 影响胃部消化的功能 .其间可能有会因

动 1转5次 摇头晃脑右顺序的晃。 互摇相争力两手十指交叉.手掌于置颈项后 .颈部用将力前推向 .颈项则将头部进行前、后、左、、 , :

;效缓解疲； (劳3用 )两掌心紧按手两 ;耳耳道外，两手食指、的指中无 和 名 i 指分别轻轻敲脑击后枕骨然后，心 掌掩；按外耳 .道手指紧按脑后枕不骨 向后 挺直，两力方向相反。 (选自龙千网)

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低血糖现出昏乏头等意外力情况 此 ; 一一一一一一一一一一一一一一一一一 .一一一一

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