陈小旺陈式太极拳老架一路

陈小旺陈式太极拳老架一路

陈小旺陈式太极拳老架一路

陈式太极拳老架一路系陈家沟陈氏第十四世世祖陈长兴所创，他在陈王庭创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八势长拳一路的基础上，由博归约编排成现在流行的老架一路、二路，一路拳以柔为主，柔中带刚，刚中有柔，架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串，一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

招式总揽

第一段

第一式 预备势

第二式 金刚捣碓

第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭

第五式 单鞭

第六式 金刚捣碓

第七式 白鹤亮翅

第八式 斜行

第九式 搂膝

第十式 上三步

第十一式 斜行

第十二式 搂膝

第十三式 上三步

第十四式 掩手肱拳

第十五式 金刚捣碓

第十六式 撇身捶

第十七式 青龙出水

第十八式 双推掌

第一段动作讲解

第一式 预备势

立身中正，两目平视，唇轻闭，齿轻合，身体缓缓下沉，左脚横开与肩同宽，左脚跟落下，重心移至两腿之间，气沉丹田。

第二式 金刚捣碓

双手缓缓抬起，与肩同高同宽，双手随身体下沉，落于腹前，双手随身微左转，向左前上方，划弧与肩平，重心偏右，身体先微左转，随即向右转，重心左移，右脚尖外摆，同时左手内旋，右手外旋，双手向右运至身体右侧，与肩同高，重心右移，左脚抬起，向左前45度开一步，脚跟着地，重心左移，身体先右微转再左转，同时左手外旋，右手内旋，左手随身体向左前方运出，右手置右后方，左脚尖外摆，右脚提起，向右前方上步，脚尖点地，左手先上抬后向内下落，右手由后向前，与左手相合，左手于小臂中部，左手内旋下落至腹前，掌心向上，同时右手变拳，放于左掌心内，右脚右拳同时向上提起，左掌略下沉，右脚落地震脚，同时右拳落于左掌心内。

第三式 懒扎衣

重心右移，双手分开，左手向下划弧，于左侧外，右手向上划弧至右侧，重心左移，左手由下向上，右手由上向下，双手合于胸前，身体略左转，提右脚向右侧开步，脚跟着地，双眼目视右侧，重心由左移至右腿，同时身体右转，左手稍内旋，右手向右上划弧至肩平，左手外旋下按至左肋旁，五指叉腰，右手略下沉，掌心朝右前方。

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